寝室の照明 | 不眠情報、睡眠障害退散、安眠への道


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寝室の照明

明るさの基準は1~30ルクスくらい。
蛍光灯の豆電球の真下が1ルクス程度。
明るいのは当然ですが、真っ暗なのも意外と眠りにくいものです。
間接照明などを利用して自分の気に入る状態を探しましょう


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