成長ホルモンは熟睡しているときにたくさん分泌されます。、
眠っている間に成長を促し、昼間の活動を支える力を蓄えている訳です。
睡眠が不足したり、就寝時間が不規則になると、生活リズムが乱れ、ホルモンの分泌や神経の働きに悪影響を与え、体調を崩すことにつながります。
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