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眠気

私たち人間の体温は一定ではなく、一日のうち1度位の差があります。 個人差はありますが、私たちの体温は午前3時から午前5時頃が一番低く、その後次第に上がり、午後9時から午後10時頃にかけてが一番高く、その後また次第に下がっていきます。
この下がり始めた時に眠気を感じると考えられています。
したがって、体温を上げるような激しい運動やお風呂などは、眠気を邪魔します。


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